JAKARTA - Masalah stretch mark umumnya diidentikkan dengan kondisi kehamilan maupun lonjakan berat badan. Namun, garis halus yang berwarna merah atau putih tersebut rupanya dapat timbul pula di bagian pundak, termasuk pada individu yang aktif berolahraga.
Berdasarkan penjelasan dokter spesialis kulit Dr. Dendy Engelman, guratan di pundak ini biasanya timbul akibat kulit meregang secara instan. Hal tersebut memengaruhi kondisi serat kolagen serta elastin yang berada di bawah lapisan kulit.
Walaupun sama sekali tidak memicu bahaya kesehatan, banyak orang memilih untuk menyamarkannya demi menunjang penampilan. Lantas, faktor apa saja yang memicu kemunculannya dan bagaimana solusi tepat untuk mengatasinya?
Apa penyebab stretch mark di pundak?
Faktor utama yang memicu kondisi ini adalah tarikan pada kulit akibat perkembangan otot yang signifikan. Stretch mark pada pundak kerap terbentuk seiring transformasi tubuh yang kilat, khususnya ketika ukuran otot bertambah besar.
Fenomena kulit ini sering kali dijumpai pada mereka yang gemar melakukan latihan angkat beban berat atau tengah menjalani program pembentukan otot tubuh secara intensif.
"Stretch mark di pundak biasanya disebabkan oleh pertumbuhan atau penyusutan otot yang berlangsung cepat. Jika kulit tidak memiliki cukup kolagen dan elastisitas, stretch mark dapat muncul saat kulit meregang,” kata Dr. Engelman, seperti dilansir Byrdie, Senin (6/7/2026).
Bukan hanya perkembangan otot, penyusutan bobot tubuh secara ekstrem pun bisa memengaruhi struktur lapisan kulit hingga memicu munculnya guratan. Masalah ini muncul karena kulit memerlukan waktu adaptasi terhadap perubahan dimensi tubuh.
Cara mencegah stretch mark di pundak
Meningkatkan massa otot secara bertahap
Walau kehadirannya sulit dihindari secara total, potensi kemunculan guratan ini dapat diminimalkan dengan mencegah fluktuasi bentuk fisik yang terlalu mendadak. Bagi penikmat olahraga beban, penambahan beban sebaiknya dijalankan perlahan.
"Jika kamu sering melakukan latihan beban, peluang munculnya stretch mark di pundak dapat dikurangi dengan membangun massa otot secara perlahan, bukan meningkatkannya secara cepat," ujar Dr. Engelman.
Strategi tersebut bertujuan memberikan ruang bagi lapisan kulit untuk menyesuaikan diri dengan volume otot yang baru, sekaligus menjaga tingkat kelenturan kulit secara optimal.
Stretch mark baru dapat disamarkan dengan perawatan topikal
Ketika guratan baru terbentuk dengan indikasi warna kemerahan atau keunguan, pemakaian produk perawatan topikal bisa menjadi opsi untuk menyamarkannya. Formula asam hialuronat berperan menjaga hidrasi, sedangkan retinoid luar memicu pertumbuhan kolagen baru.
"Retinoid topikal dapat membantu meminimalkan tampilan stretch mark yang masih baru karena meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat pergantian sel kulit,” saran Dr. Engelman.
Kendati demikian, khasiat dari perawatan topikal ini memerlukan proses. Pengolesan krim harus dilakukan secara telaten dan berkelanjutan agar perbaikan struktur kulit bisa terlihat dalam hitungan minggu atau bulan.
Stretch mark lama dapat ditangani dengan tindakan dokter
Sementara untuk garis yang sudah menahun hingga warnanya berubah putih atau perak, terapi klinis di bawah pengawasan medis umumnya memberikan efek yang jauh lebih memuaskan ketimbang produk krim biasa.
Dr. Engelman memberikan opsi penanganan medis melalui prosedur seperti laser Fraxel, teknik microneedling, ataupun CO2 laser resurfacing untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
Serangkaian metode kecantikan ini beroperasi dengan memicu produksi sel kolagen dan elastin baru. Hasil akhirnya, permukaan kulit akan menjadi lebih lembut dan perlahan menyamarkan noda guratan tersebut.
Di samping itu, dokter spesialis kulit Jodi LoGerfo bersama Dr. Engelman menegaskan bahwa fenomena ini sangat lumrah terjadi dan tidak mengancam kesehatan tubuh. Dengan demikian, tindakan perawatan kembali lagi pada kenyamanan tiap orang.
Apabila Anda mengincar hasil yang paling memuaskan, melakukan konsultasi langsung dengan dokter spesialis akan mempermudah pemilihan jenis terapi medis yang selaras dengan karakteristik stretch mark Anda.